減塩料理を習って&本気ださなきゃ大正琴も&演劇鑑賞へ。

きょうは天気が良く、でも風が強い、
久しぶりの風です、風はいらないですね。
サンルームに、ホースでたっぷり水やりしました。
陽射しがあって暖かいです、
外に出たいような鉢植えや苗があります、
まだちょっと早いですね。

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きょうは、スコット先生レッスンの日なのですが、
Oヤマ婦人会で減塩の料理教室がきょうなのです、
班長をしてるので、どうしても出席しなければなので、
S水学習センターへ、9時半に出かけて行きました。

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3人の講師さんが来てくれました、
準備も全部してくれて、らくちん、助かります。
300円という安い会費で、ご飯付きで4品目を、
福島市は、塩分の消費量が男女とも日本一とか、酷いことです。
だから、食生活改善推進委員さんが活躍してくれるのですね。

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材料も区分けされていて、お料理開始です。

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刻んでいきます、

メニュー
主食・ご飯
主菜・豚肉のハニーマスタード焼き
副菜・野菜の塩昆布サラダ、舞茸と青菜のレモン醤油和え、
汁物・しじみの香り野菜スープ


全部で塩の量が2,4グラムです。

1日の塩分の摂取量の基準
成人男子が8グラム、女子が7グラムだそうです。

ラーメンが4.8、ハンバーグだけで、3.6だそうです、
値の数字が間違ってるかも、
聞いたけど書かなかったので、いい加減おばさんです。ペコリ

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皆さんベテラン主婦、手際よく早めにできあがりました。

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1人前、私の分です、11時半前にはもう食べ始めました。
美味しくてびっくり、しょっぱいの好きな私でも大丈夫でした、
どれも美味しいのです、
とくに、しじみの香り野菜スープが美味しい、
ナンプラー買ってくるかな、エスニックな味でした。

目から鱗、色々と勉強になった料理教室でしたが、
私は本当に料理を作るのでしょうか???

55歳を過ぎたら、栄養の体への摂取が悪くなるので、
しっかりたんぱく質、脂質、野菜類を食べてくださいとのこと、
寝たきり老人にならないように、カルシュームもしっかり摂取を。

私はしっかり以上に取ってますね、そこは安心だけど、
取り過ぎ注意です。

片づけを終わり、
こんどは、大正琴教室、久しぶりの方も来て、
全員揃いました、13名。
9月に会津風雅堂での発表会に出演するための曲、
2曲追加で習います、
だから、休むことはできません、頑張らないと、足を引っ張ってしまうからね。

休憩お茶タイムは、先生の誕生日だったこと知ってた方が、
ケーキを全員に。
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料理教室では、スイーツは出なかったので、
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ここで、完全なランチになりました。笑


これからまた夜にお出かけです、

福島テルサで、劇団青年座創立60周年記念公演の
「見よ、飛行機の高く飛べるを」
女子だって飛ばなくちゃならんのです、
明治の女学生の厳しい現状を描いた作品とか、

福島市出身の久留飛雄己(くるびゆうき)さんも出演なので、
知り合いに観てくださいと頼まれました、
演劇好きだから、楽しみに出かけようかと。


きょうは、朝、昼、晩と色々な楽しみが多い日になりました。


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この記事へのコメント

2017年03月03日 23:22
ホントに楽しいことばかり!現役を退かれて、なお、この充実した日々!それまでの賜物ですね\(^o^)/
2017年03月04日 14:49
ALOHAさんへ
充実してます、けっこう分刻みです、だからたまにボケッとタイムが良くなります。
そうです、若いうちのガンバリが今になっていますよ。
maikailoa
2017年03月05日 09:51
ハハハ・・・いつもナニナニさんは完璧なランチではありませんか・・・・婦人会の班長さんまでしていらしてご苦労さまです ランキング一位になりましたね、よかった~~